Energy Cycling - Spinning

 
 

  

 Una forma diferente de hacer ejercicio.

   Ven con nosotros a practicar deporte y ponte en forma con ENERGY CYCLING

    (Llamado comúnmente SPINNING)

   No es una sesión convencional de bicicleta estática, ya que para eso Ronda cuenta con centros donde practicar esa actividad con un gran nivel. Nuestro objetivo no es un ejercicio intenso como finalidad.

   Se trata de hacer un conjunto de ejercicios en este tipo de bicicleta, pero acompañado de algunas técnicas de musicoterapia.

   Finalidad de este de actividad:

-Ejercicio cardio vascular y respiratorio.

-Fortalecer y ejercitar el cuerpo.

-Relajar la mente del estrés diario.

-Disfrutar de música como terapia complementaria al ejercicio.

-Mejora el retorno sanguíneo y la presión arterial.

-Ayuda a la disminución del colesterol y los triglicéridos.

-Disminución de la obesidad, varices, etc.

   Posee una gran cantidad de ventajas, de entre las cuales podemos destacar las siguientes:

-Es un ejercicio divertido.

-En este deporte el riesgo de lesiones es muy bajo. No hay impactos ni sobrecargas sobre las articulaciones.

-No es necesario haber montado antes en bicicleta. La metodología del ejercicio es fácil de asimilar.

-Permite la participación de usuarios de diferente nivel y condición física.

-Mejora la resistencia física a los esfuerzos continuados y de larga duración.

-Es una actividad donde se pierde gran cantidad de grasas.

-Mejora del biorritmo y aumento de la sensación de bienestar.

-El ejercicio físico hace que nuestro cuerpo libere endorfinas. Estas provocan una reacción química  que nos produce la sensación de bienestar reduciendo así la ansiedad y el estrés y al mismo tiempo proporciona más calidad al sueño o descanso.

-Reduce el riesgo de enfermedad cardio-vascular.

-Es una actividad lúdica, donde los propios participantes aportan parte de la música que se utilizan en las sesiones. Utilizamos todo tipo de música, donde los contrastes de la misma nos harán sentir sensaciones y emociones diversas.

    ACTIVIDAD FÍSICA COMO TERAPIA

    ¿Quién puede participar?

    Puede participar toda persona de cualquier edad y nivel físico. Es considerado un deporte de NO impacto lo que significa que no hay grandes riesgos físicos. Esto permite que muchas personas de diferentes edades se unan al método.

   Otra gran ventaja es que es un deporte no competitivo. Se trata de divertirse y hacer ejercicio de una forma sana y no agresiva.

    DESARROLLO DE UNA SESION:

    La clase dura aproximadamente 60 minutos. En una primera etapa de unos 5 minutos iniciamos un calentamiento muscular y articular, con el objetivo de preparar al organismo para un trabajo de mayor exigencia. Se utilizara una música que ayuda a desconectar de las preocupaciones que traemos de la calle. Durante la sesión posterior de unos 45 minutos pasaremos desde ritmos suaves hasta ejercicios algo más intensos donde cada uno trabajara según su nivel físico. Para terminar y con una duración de unos 5 minutos bajaremos el ritmo de pulsaciones para finalmente y durante otros 5 minutos realizar estiramientos tanto subidos como bajados de la bicicleta.

   Para reservar plaza llama al TELEFONO- 952 87 43 94     

   Horario de la actividad: MARTES Y JUEVES   9:30 de la mañana,  7 de la tarde y 8:30 de la noche.  

                                       

IMPARTE:   Ángel Pan Aguilera. Monitor de ENERGY CYCLING (reconocido por la Real Federación española de gimnasia). Musicoterapeuta humanista, formado en Madrid a través del Instituto Europeo de Musicoterapia Humanista. Diplomado por el Instituto Mexicano de Musicoterapia Humanista. Profesor de Biodanza, formado en Madrid en la asociación española de Biodanza.

Te esperamos en:  Centro Baba   C/ Granada, 33    Ronda    Tel 95 287 43 94  Móvil 644287318 

E-mail centrobaba@gmail.com o  info@angelpan.es 

 Únete a nosotros y haz deporte. Te sentirás mejor.  LA PRIMERA CLASE ES GRATUITA. VEN A PROBAR.